NEU in Koblenz: Ein stimmiges Kursprogramm für Gesundheit und Vitalität ab 60 Jahren! - tiefenkunst macht glücklich!

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NEU in Koblenz: Ein stimmiges Kursprogramm für Gesundheit und Vitalität ab 60 Jahren!

Gesundheit und Vitalität ab 60 können wir am besten durch unseren gemeinsamen Austausch und das Miteinander im Training erreichen. Einfach durch liebenswerte Achtsamkeiten für uns selbst und für die, die hier mit dabei sind. Durch kleine Veränderungen unserer Gewohnheiten, diese liebgewonnenen Nachlässigkeiten im Alltag die wir ja alle kennen, die uns so manches Mal so gar nicht loslassen mögen. Hier können wir gemeinsam herausfinden, wodurch wir sie ersetzen können und gestalten so unsere neue Vitalität mit spannenden Aktionen.

Bei der Bewegung – bei der Ernährung – im gemeinsamen Gespräch. Ganz ohne Zwang, sehr behutsam und mit viel Freude. Schritt für Schritt.  

Mit ausgleichendem und aufbauendem Körpertraining und einer gesundheitsfördernden Ernährung kann man tatsächlich JEDERZEIT beginnen und wieder sehr viel mehr Lebensqualität gewinnen!

Es ist eine natürliche Entwicklung, dass die Muskulatur des Körpers mit zunehmendem Alter abnimmt, während der Fettanteil steigt. Gleichzeitig kann sich aufgrund zunehmender Immobilität der Energiebedarf des Körpers verändern. Dagegen werden mit steigenden Lebensjahren einzelne Nährstoffe vermehrt benötigt. Menschen ab 60 Jahren brauchen daher spezielle, auf die altersspezifischen Anforderungen abgestimmte Bewegungstrainings und die entsprechende Ernährung.

Auf diese Weise kann das Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit lange erhalten bleiben und die Lebensqualität gesteigert werden.

Denn jede Veränderung birgt glücklicherweise die Chance auf Neues. Unsere Neugier darauf hält uns aktiv und fit! Ich lade Sie ganz herzlich zu einem Potpourri der Sinne im Kreise Gleichgesinnter ein.

Gemeinsam lernen und üben wir körperliche Fitness, Koordination und Balance mit musikalischer Begleitung aus der Klassik, dem Jazz und den Hits unserer Jugendzeit. Ein wenig Ausdauertraining für die Kondition, ein wenig Faszientraining und etwas Tanz - für unsere weitere Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und eben dieses Balancegefühl - und ganz viel Lebensfreude und Lachen!

Dieses kleine „Mehr“ an Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit kann Ihnen helfen, Ihre liebgewordenen Aktivitäten weiter zu betreiben oder wieder aufzunehmen.  Zudem schützt eine gesunde Ernährung nicht nur vor Krankheiten, sie korrigiert auch viele andere Befindlichkeitsstörungen und macht den Kopf frei. Deshalb runden sinnvolle Empfehlungen für die gesundheitsangepasste Ernährung mit leckeren Kostproben und unseren gesammelten Erfahrungen, dieses Trainingskonzept perfekt ab.

Denn wir alle wollen doch so lange als möglich selbstbestimmt und schmerzfrei den wohlverdienten Ruhestand genießen.

Mein regelmäßiges Trainingsangebot passt sich immer an Ihren körperlichen Ist-Zustand an, ist grundsätzlich positiv motivierend und fördernd, basierend auf meinen Ausbildungen und langjährigen Erfahrungen. Stellen Sie sich auf einen Unterricht mit direktem, persönlichem Kontakt ein und freuen Sie sich auf ein paar kurzweilige Stunden für sich selbst mit einem neuen Bewusstsein.

Ein kompletter Kurs umfasst 8 Unterrichtseinheiten, in denen wir jeweils 1 ½ Stunden Zeit für uns haben. Bequeme und wärmende Kleidung empfehle ich hierfür sehr. Und wer da den praktischen Zwiebellook wählt, hat in den anstrengenden Phasen noch etwas zum Ausziehen, in Ruhephasen dann aber wieder etwas zum überwerfen. Oft trainieren wir auch ohne Schuhe, ein paar warme Socken für die Bodenübungen sollten also nicht fehlen.
8 mal 1 ½ Stunden für bessere Wege. Insgesamt 12 Stunden für den neuen Schwung!

Lasst uns spannende Zeiten haben. Ich gehe mit bestem Beispiel voran.
Starten auch Sie nochmal richtig durch! Ich freue mich auf Sie!           
Anmeldung unter:

Telefon:
0151 50 12 21 60 oder 0261 28 757 444

oder schreiben Sie mir eine E-Mail an:
susann.ruschin@tiefenkunst.de
Unser Kursraum:

Boxwolf Koblenz e.V.

56070 Koblenz- Lützel
Wallersheimer Weg 60                                      
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